Salud y seguridad

Antes de partir

1. Completa pronto tu revisión de salud, y sé sincero sobre todas las afecciones que tengas.
2. Trata los problemas antes de viajar, incluidos los problemas de salud de la mujer, al menos tres meses antes de la salida (Capítulo 15).
3. Vacunas: ponte todas las vacunas exigidas para tu temporada (la vacuna meningocócica es desde hace tiempo un requisito para los visados del Hajj) y cualesquiera otras que recomiende tu autoridad sanitaria. Los requisitos cambian, así que sigue tus instrucciones oficiales.
4. Ponte en forma. El Hajj implica muchos kilómetros de caminata cada día. Empieza a caminar a diario, con las sandalias que llevarás, semanas antes de partir.
5. Medicinas: lleva suficientes para toda tu estancia y algunas más, en su envase original, con una carta del médico que las enumere. Lleva el suministro de unos días en el equipaje de mano.

Sigue tomando tus medicinas

Zamzam es un medio de curación, pero los peregrinos que ya están enfermos deben seguir tomando sus medicinas a su hora y seguir el consejo de los médicos. Esto forma parte del tawakkul, confiar en Allah mientras se usan los medios que Él ha dispuesto, no es una falta del mismo (Capítulo 4).

• Pon alarmas para tus dosis: los días del Hajj cambian todas las rutinas.
• Si eres diabético, lleva dulces y tu glucómetro; las comidas pueden retrasarse.
• Si usas insulina u otras medicinas que deben mantenerse frías, pregunta a tu grupo cómo se almacenarán en los mashair.

Calor

• Bebe agua poco y a menudo; no esperes a sentir sed.
• Usa un paraguas al sol. (En ihram se permite un paraguas; atárselo a la cabeza, no.)
• Quédate a la sombra en Arafat por la tarde; tu tienda es un lugar válido para el wuquf.
• Camina en las horas más frescas cuando puedas.
• Conoce las señales de alarma: dolor de cabeza, mareo, náuseas, confusión, piel muy caliente o dejar de sudar. Ponte a la sombra, enfría el cuerpo con agua y busca ayuda médica de inmediato.

Multitudes

• Ve al tawaf, al sa'i y a los Yamarat en los horarios que fije tu grupo, y usa las rutas asignadas.
• Nunca empujes. La paciencia entre la multitud forma parte de tu adoración, y es lo más seguro que puedes hacer.
• Lleva tu bolso delante de ti. No te detengas de golpe en un paso estrecho.
• Si te sientes mareado entre la multitud, avisa a quienes te rodean y muévete lateralmente hacia el borde, no contra el flujo.

Pies y caminata

• Usa sandalias que ya hayas domado. Para los hombres en ihram deben dejar descubierto el empeine.
• Revisa tus pies cada día por si hay ampollas y cortes, sobre todo si eres diabético.
• Lleva tiritas y un tubito de crema sin perfume.

Infecciones

• La tos, los resfriados y la gripe se propagan fácilmente en tiendas, autobuses y habitaciones abarrotados. Lávate las manos a menudo y considera llevar mascarilla entre multitudes.
• No compartas navajas ni cuchillas cuando se corte o se afeite el cabello (Capítulo 10).
• Come alimentos recién cocinados y ten cuidado con la comida que ha quedado expuesta al calor.

Wudu, oración y enfermedad

• Si el agua te perjudicaría, se permite el tayammum, y la persona con un vendaje pasa la mano mojada sobre él (Capítulo 16).
• El enfermo reza de pie si puede; si no, sentado; si no, acostado.
• Si no puedes lapidar por enfermedad, un sustituto puede lapidar por ti, después de haber consultado al médico y a tu guía religioso (Capítulo 13).
• El enfermo o quienes lo cuidan están excusados de que la parada en Muzdalifa sea más larga de lo necesario, y pueden salir después de medianoche (Capítulo 12).

Cómo conseguir ayuda

• Sabe dónde están la clínica de tu grupo y los médicos, en La Meca, Medina y los mashair.
• Lleva siempre contigo tu tarjeta de identidad, la pulsera y la tarjeta de tienda o habitación, y una nota con tus afecciones médicas y medicinas.
• Si te separas de tu grupo, ve al puesto de guías más cercano, a un agente de seguridad o a la oficina de la misión de tu país.