Bab 17 / 19
Kesehatan dan Keselamatan
Kursus dasar haji menyediakan satu sesi penuh tentang kesehatan, yang disampaikan oleh petugas kesehatan. Bab ini menghimpun pedoman praktis bagi jemaah, sebelum berangkat, saat panas dan berdesakan, dan di masya'ir, agar sakit tidak menghalangi Anda menyempurnakan ibadah.
Sebelum berangkat
- Jalani pemeriksaan kesehatan lebih awal, dan sampaikan dengan jujur setiap penyakit yang Anda derita.
- Obati masalah sebelum berangkat. Kursus menegaskan bahwa masalah seperti prolapse, beser, dan gangguan haid harus disampaikan saat pemeriksaan kesehatan dan diobati sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum berangkat (Bab 15).
- Vaksinasi: lakukan semua vaksinasi yang diwajibkan untuk musim Anda (vaksin meningitis sudah lama menjadi syarat visa haji) dan vaksin lain yang dianjurkan otoritas kesehatan. Persyaratannya berubah, jadi ikutilah petunjuk resmi.
- Jaga kebugaran. Haji melibatkan berjalan berkilometer-kilometer setiap hari, di Mina, ke Jamarat, mengelilingi Ka'bah, dan antara Shafa dan Marwah. Mulailah berjalan setiap hari, dengan sandal yang akan Anda pakai, beberapa minggu sebelum berangkat.
- Obat-obatan: bawalah persediaan yang cukup untuk seluruh masa tinggal ditambah cadangan, dalam kemasan aslinya, beserta surat dokter yang mencantumkannya. Simpan persediaan beberapa hari di tas tangan.
Tetap minum obat
Kursus menegaskan: air Zamzam dapat menyembuhkan penyakit, namun jemaah yang sudah memiliki penyakit harus tetap minum obat sesuai jadwal dan nasihat petugas kesehatan seperti biasa. Ini bagian dari tawakal, berserah kepada Allah sambil menggunakan sarana yang Dia sediakan, bukan tanda kurangnya tawakal (Bab 4).
- Pasang alarm untuk jadwal minum obat: hari-hari haji mengubah semua rutinitas.
- Jika Anda penderita diabetes, bawalah permen dan alat pengukur gula darah; waktu makan bisa terlambat.
- Jika Anda menggunakan insulin atau obat lain yang perlu didinginkan, tanyakan kepada rombongan bagaimana penyimpanannya di masya'ir.
Cuaca panas
Haji dan umrah sering dilakukan dalam cuaca yang sangat panas, dan kelelahan akibat panas serta sengatan panas termasuk penyebab paling umum jemaah memerlukan perawatan.
- Minumlah sedikit demi sedikit tetapi sering: jangan menunggu haus.
- Gunakan payung di bawah terik matahari. (Memegang payung diperbolehkan saat ihram; mengikatnya di kepala tidak, Bab 7.)
- Berteduhlah di Arafah pada siang hari; tenda Anda adalah tempat wukuf yang sah.
- Berjalanlah pada waktu yang lebih sejuk jika memungkinkan, larut malam atau pagi-pagi.
- Kenali tanda bahaya: sakit kepala, pusing, mual, bingung, kulit sangat panas, atau berhenti berkeringat. Bawa ke tempat teduh, dinginkan badan dengan air, dan segera cari bantuan medis.
Kepadatan
- Pergilah tawaf, sa'i, dan ke Jamarat pada waktu yang ditetapkan rombongan, dan gunakan jalur yang ditetapkan.
- Jangan berdesakan. Sabar di tengah kepadatan adalah bagian dari ibadah, dan hal paling aman yang dapat Anda lakukan.
- Letakkan tas di depan Anda. Jangan berhenti mendadak di jalur sempit.
- Jika merasa akan pingsan di tengah kerumunan, beri isyarat kepada orang di sekitar dan bergeraklah ke tepi, bukan melawan arus.
Kaki dan berjalan
- Gunakan sandal yang sudah biasa dipakai. Bagi laki-laki dalam ihram, sandal harus memperlihatkan jari dan tumit.
- Periksa kaki setiap hari dari lecet dan luka, terutama jika Anda penderita diabetes.
- Bawalah plester dan krim tanpa wewangian.
Infeksi
- Batuk, pilek, dan flu mudah menular di tenda, bus, dan kamar yang padat. Sering-seringlah mencuci tangan dan pertimbangkan memakai masker di tengah kerumunan.
- Jangan berbagi pisau cukur atau silet saat memotong atau mencukur rambut: gunakan pisau cukur sekali pakai yang bersih milik sendiri (Bab 10).
- Makanlah makanan yang baru dimasak, dan berhati-hatilah dengan makanan yang dibiarkan dalam cuaca panas.
Wudu, salat, dan sakit
- Jika air membahayakan, tayamum diperbolehkan; dan orang yang dibalut atau digips mengusap di atasnya (jabirah), lihat Bab 16.
- Orang sakit salat sesuai kemampuannya: duduk, berbaring miring, berbaring telentang, dengan isyarat kepala dan mata, atau di dalam hati.
- Jika tidak dapat melontar karena sakit, wakil dapat melontar untuk Anda, setelah berkonsultasi dengan petugas kesehatan dan pembimbing ibadah (Bab 13).
- Sakit dan sulit bermalam termasuk uzur yang membolehkan meninggalkan mabit di Muzdalifah dan Mina (Bab 12).
Mendapatkan bantuan
- Ketahuilah lokasi klinik dan petugas kesehatan rombongan Anda, di Makkah, Madinah, dan masya'ir.
- Bawalah kartu identitas, gelang, dan kartu tenda atau kamar setiap saat, beserta catatan penyakit dan obat-obatan Anda.
- Jika terpisah dari rombongan, pergilah ke pos penunjuk jalan, petugas keamanan, atau kantor misi negara Anda yang terdekat.
