Chapitre 17 / 19
Santé et sécurité
Conseils pratiques pour rester en bonne santé pendant le pèlerinage, avant de partir, dans la chaleur et la foule, et aux mashair, afin que la maladie ne vous empêche pas d'achever votre adoration.
Avant de partir
- Faites votre bilan de santé tôt, et soyez honnête sur chacune de vos affections.
- Soignez les problèmes avant de voyager, y compris les problèmes de santé féminine, au moins trois mois avant le départ (chapitre 15).
- Vaccinations : faites toutes les vaccinations exigées pour votre saison (le vaccin contre le méningocoque est depuis longtemps une exigence pour les visas du Hajj) et toutes les autres que recommande votre autorité sanitaire. Les exigences changent, suivez donc vos consignes officielles.
- Mettez-vous en forme. Le Hajj implique de nombreux kilomètres de marche chaque jour. Commencez à marcher chaque jour, dans les sandales que vous porterez, des semaines avant de partir.
- Médicaments : emportez-en assez pour tout votre séjour et en plus, dans leur emballage d'origine, avec une lettre du médecin les énumérant. Gardez quelques jours de réserve dans votre bagage à main.
Continuez à prendre vos médicaments
La Zamzam est un moyen de guérison, mais les pèlerins déjà malades doivent continuer à prendre leurs médicaments aux heures prévues et suivre les conseils des médecins responsables. Cela fait partie du tawakkul, s'en remettre à Allah tout en recourant aux moyens qu'Il a mis à notre disposition, et non d'un manque de celui-ci (chapitre 4).
- Réglez des alarmes pour vos prises : les jours du Hajj bouleversent toute routine.
- Si vous êtes diabétique, emportez des sucreries et votre glucomètre ; les repas peuvent être en retard.
- Si vous utilisez de l'insuline ou d'autres médicaments qui doivent rester au frais, demandez à votre groupe comment ils seront conservés aux mashair.
La chaleur
- Buvez de l'eau peu mais souvent: n'attendez pas d'avoir soif.
- Utilisez un parapluie au soleil. (Un parapluie est permis en ihram ; l'attacher sur la tête ne l'est pas.)
- Restez à l'ombre à Arafat l'après-midi ; votre tente est un lieu valide pour le wuquf.
- Marchez aux heures plus fraîches quand vous le pouvez.
- Connaissez les signes d'alerte : mal de tête, vertiges, nausées, confusion, peau très chaude, ou arrêt de la transpiration. Mettez-vous à l'ombre, rafraîchissez le corps avec de l'eau et obtenez aussitôt de l'aide médicale.
La foule
- Allez au tawaf, au sa'i et aux Jamarat aux heures que fixe votre groupe, et utilisez les parcours attribués.
- Ne poussez jamais. La patience dans la foule fait partie de votre adoration, et c'est la chose la plus sûre que vous puissiez faire.
- Gardez votre sac devant vous. Ne vous arrêtez pas brusquement dans un passage étroit.
- Si vous vous sentez faible dans la foule, faites signe à ceux qui vous entourent et déplacez-vous latéralement vers le bord, non à contre-courant.
Pieds et marche
- Utilisez des sandales que vous avez déjà faites à votre pied. Pour les hommes en ihram, elles doivent laisser le dessus du pied découvert.
- Vérifiez vos pieds chaque jour pour détecter ampoules et coupures, surtout si vous êtes diabétique.
- Emportez des pansements et un petit tube de crème sans parfum.
Infections
- Toux, rhumes et grippe se propagent facilement dans les tentes, autocars et chambres bondés. Lavez-vous souvent les mains et envisagez de porter un masque dans la foule.
- Ne partagez pas les rasoirs ou les lames lorsque les cheveux sont coupés ou rasés (chapitre 10).
- Mangez des aliments fraîchement cuits, et faites attention à la nourriture laissée à la chaleur.
Wudu, prière et maladie
- Si l'eau vous nuirait, le tayammum est permis, et une personne qui porte un pansement essuie dessus (chapitre 16).
- Un malade prie debout s'il le peut, sinon assis, sinon allongé.
- Si vous ne pouvez pas lapider à cause d'une maladie, un remplaçant peut lapider pour vous, après que vous avez consulté le médecin responsable et votre guide religieux (chapitre 13).
- Un malade ou ceux qui s'occupent de lui sont excusés de l'arrêt à Muzdalifa plus long que nécessaire, et peuvent partir après minuit (chapitre 12).
Obtenir de l'aide
- Sachez où se trouvent le dispensaire de votre groupe et les médecins responsables, à La Mecque, à Médine et aux mashair.
- Portez en permanence votre carte d'identité, votre bracelet et votre carte de tente ou de chambre, ainsi qu'une note de vos affections médicales et de vos médicaments.
- Si vous êtes séparé de votre groupe, allez au poste de guidage, à l'agent de sécurité ou au bureau de la mission de votre pays le plus proche.
