अध्याय 17 / 19
सेहत और हिफ़ाज़त
हज के सफ़र में तंदुरुस्त रहने के व्यावहारिक नुक्ते, जाने से पहले, गर्मी और भीड़ में, और मशाइर में, ताकि बीमारी आपको इबादत पूरी करने से न रोके।
जाने से पहले
- अपनी सेहत की जाँच जल्दी पूरी करें, और अपनी हर बीमारी के बारे में सच-सच बताएँ।
- सफ़र से पहले परेशानियों का इलाज करवा लें, औरतों की सेहत की परेशानियाँ भी, रवानगी से कम से कम तीन महीने पहले (अध्याय 15)।
- टीके: अपने मौसम के लिए ज़रूरी हर टीका लगवाएँ (हज वीज़ा के लिए मेनिंगोकोकल टीका लंबे अरसे से ज़रूरी रहा है) और कोई भी और जो आपका स्वास्थ्य विभाग सुझाए। ज़रूरतें बदलती रहती हैं, इसलिए अपनी आधिकारिक हिदायतों पर चलें।
- तंदुरुस्त हो जाएँ। हज में रोज़ाना कई किलोमीटर पैदल चलना होता है। रवानगी से हफ़्तों पहले रोज़ चलना शुरू करें, उन्हीं चप्पलों में जो आप पहनेंगे।
- दवाएँ: अपने पूरे क़याम के लिए काफ़ी और कुछ अतिरिक्त, अपनी मूल पैकिंग में, और उन्हें गिनाते डॉक्टर के पत्र के साथ लाएँ। कुछ दिनों की ख़ुराक अपने हैंड-बैग में रखें।
अपनी दवाएँ लेते रहें
ज़मज़म शिफ़ा का ज़रिया है, लेकिन जो हाजी पहले से बीमार हैं उन्हें अपनी दवाएँ वक़्त पर लेते रहना चाहिए और मेडिकल अफ़सरों की सलाह माननी चाहिए। यह तवक्कुल का हिस्सा है, अल्लाह पर भरोसा करते हुए उसके दिए असबाब को इस्तेमाल करना, उसकी कमी नहीं (अध्याय 4)।
- अपनी ख़ुराकों के लिए अलार्म लगाएँ: हज के दिन हर दिनचर्या बदल देते हैं।
- अगर आप डायबिटीज़ के मरीज़ हैं तो मिठाई और अपना ग्लूकोज़ मीटर साथ रखें; खाना देर से मिल सकता है।
- अगर आप इंसुलिन या ऐसी दवाएँ इस्तेमाल करते हैं जिन्हें ठंडा रखना है, तो अपने समूह से पूछें कि मशाइर में उन्हें कैसे रखा जाएगा।
गर्मी
- थोड़ा-थोड़ा करके बार-बार पानी पिएँ: प्यास लगने का इंतज़ार न करें।
- धूप में छाता इस्तेमाल करें। (एहराम में छाता जायज़ है; उसे सर से बाँधना नहीं।)
- दोपहर के बाद अरफ़ात में साये में रहें; आपका ख़ेमा वुक़ूफ़ की जायज़ जगह है।
- जब हो सके ठंडे वक़्तों में चलें।
- ख़तरे की निशानियाँ जानें: सरदर्द, चक्कर, मतली, उलझन, बहुत गर्म खाल, या पसीना आना बंद हो जाना। साये में चले जाएँ, जिस्म को पानी से ठंडा करें और फ़ौरन चिकित्सा मदद लें।
भीड़
- तवाफ़, सई और जमरात के लिए उन वक़्तों पर जाएँ जो आपका समूह तय करे, और तय रास्ते इस्तेमाल करें।
- कभी धक्का न दें। भीड़ में सब्र आपकी इबादत का हिस्सा है, और सबसे महफ़ूज़ चीज़ जो आप कर सकते हैं।
- अपना बैग आगे रखें। तंग रास्ते में अचानक न रुकें।
- अगर भीड़ में आपको चक्कर आए तो आस-पास वालों को इशारा करें और बहाव के ख़िलाफ़ नहीं, बल्कि बग़ल में किनारे की तरफ़ बढ़ें।
पाँव और चलना
- ऐसी चप्पलें इस्तेमाल करें जिन्हें आप पहले से पहन चुके हों। एहराम में मर्दों के लिए उन्हें पाँव का ऊपरी हिस्सा खुला रखना चाहिए।
- रोज़ाना अपने पाँवों में छालों और कटों की जाँच करें, ख़ासकर अगर आप डायबिटीज़ के मरीज़ हैं।
- पट्टियाँ और बिना ख़ुशबू की क्रीम की एक छोटी ट्यूब साथ रखें।
इंफ़ेक्शन
- भीड़ वाले ख़ेमों, बसों और कमरों में खाँसी, ज़ुकाम और फ़्लू आसानी से फैलते हैं। अपने हाथ अक्सर धोएँ और भीड़ में मास्क पहनने पर विचार करें।
- जब बाल कटवाएँ या मुंडवाएँ तो उस्तरे या ब्लेड साझा न करें (अध्याय 10)।
- ताज़ा पका हुआ खाना खाएँ, और धूप में छोड़े गए खाने से सावधान रहें।
वुज़ू, नमाज़ और बीमारी
- अगर पानी आपको नुक़सान पहुँचाए तो तयम्मुम जायज़ है, और पट्टी वाला शख़्स उस पर मसह करता है (अध्याय 16)।
- बीमार शख़्स खड़े होकर नमाज़ पढ़े अगर कर सके, वरना बैठकर, वरना लेटकर।
- अगर आप बीमारी की वजह से रमी न कर सकें तो मेडिकल अफ़सर और अपने दीनी रहनुमा से सलाह के बाद कोई नुमाइंदा आपकी तरफ़ से रमी कर सकता है (अध्याय 13)।
- बीमार शख़्स या उसकी देखभाल करने वालों को मुज़दलिफ़ा में जल्दी निकलने और उसके तय वक़्त के वुक़ूफ़ से छूट है (अध्याय 12)।
मदद पाना
- जान लें कि आपके समूह का क्लिनिक और मेडिकल अफ़सर मक्का, मदीना और मशाइर में कहाँ हैं।
- अपना आईडी कार्ड, रिस्टबैंड और ख़ेमे या कमरे का कार्ड हर वक़्त साथ रखें, और अपनी बीमारियों और दवाओं का एक नोट।
- अगर अपने समूह से बिछड़ जाएँ तो सबसे क़रीबी गाइड पोस्ट, सुरक्षा अफ़सर या अपने देश के मिशन दफ़्तर के पास जाएँ।
