Bob 17 / 19
Sog‘liq va xavfsizlik
Haj safarida sog‘ bo‘lib qolish uchun amaliy fikrlar, jo‘nashdan oldin, issiq va olomonda va mashoirda, kasallik ibodatingizni tugatishingizga xalaqit bermasligi uchun.
Jo‘nashdan oldin
- Sog‘liq tekshiruvidan erta o‘ting va mavjud har bir kasalligingiz haqida halol bo‘ling.
- Safardan oldin muammolarni davolang, ayollarning sog‘liq muammolarini ham, jo‘nashdan kamida uch oy oldin (15-bob).
- Emlashlar: mavsumingiz uchun talab qilinadigan har bir emlashni (meningokokk emlash uzoq vaqtdan beri Haj vizalari uchun talab) va sog‘liqni saqlash idorangiz tavsiya qilgan boshqalarni oling. Talablar o‘zgaradi, shuning uchun rasmiy ko‘rsatmalaringizga amal qiling.
- Jismoniy tayyor bo‘ling. Hajda har kuni ko‘p kilometr yuriladi. Jo‘nashdan bir necha hafta oldin kiyadigan shippagingizda har kuni yurishni boshlang.
- Dorilar: butun turishingiz uchun yetarli va ortiqcha, asl o‘ramda, ularni sanab o‘tgan shifokor xati bilan olib keling. Bir necha kunlik zaxirani qo‘l yukida saqlang.
Dorilaringizni ichishda davom eting
Zamzam shifo vositasi, ammo allaqachon kasal bo‘lgan hojilar dorilarini jadval bo‘yicha ichishda davom etishi va tibbiyot xodimlarining maslahatiga amal qilishi kerak. Bu tavakkul, Allohga tayanib, Uning bergan vositalaridan foydalanish, ning bir qismi, uning yo‘qligi emas (4-bob).
- Dozalaringiz uchun budilnik qo‘ying: Haj kunlari har bir tartibni o‘zgartiradi.
- Diabetingiz bo‘lsa, shirinlik va glyukometr olib yuring; ovqat kechikishi mumkin.
- Insulin yoki salqin saqlanishi kerak bo‘lgan boshqa dorilardan foydalansangiz, guruhingizdan ular mashoirda qanday saqlanishini so‘rang.
Issiq
- Oz-ozdan tez-tez suv iching: chanqashni kutmang.
- Quyoshda soyabon ishlating. (Ehromda soyabon joiz; uni boshga bog‘lash joiz emas.)
- Tushdan keyin Arafotda soyada qoling; chodiringiz vuquf uchun sahih joy.
- Imkon bo‘lsa, salqin paytlarda yuring.
- Ogohlantiruvchi belgilarni biling: bosh og‘rig‘i, bosh aylanishi, ko‘ngil aynishi, chalkashlik, juda issiq teri yoki terlashning to‘xtashi. Soyaga o‘ting, tanani suv bilan sovuting va darhol tibbiy yordam oling.
Olomon
- Tavof, sa'y va Jamarotga guruhingiz belgilagan vaqtlarda boring va belgilangan yo‘llardan foydalaning.
- Hech qachon turtinmang. Olomondagi sabr ibodatingizning bir qismi, va qila oladigan eng xavfsiz narsangiz.
- Xaltangizni oldingizda tuting. Tor yo‘lakda to‘satdan to‘xtamang.
- Olomonda hushingizdan ketayotganday bo‘lsangiz, atrofdagilarga ishora qiling va oqimga qarshi emas, yon tomonga chetga o‘ting.
Oyoqlar va yurish
- Allaqachon yurib ko‘nikkan shippak ishlating. Ehromdagi erkaklar uchun ular oyoq ustini ochiq qoldirishi kerak.
- Har kuni oyoqlaringizni suvli toshma va kesiklar uchun tekshiring, ayniqsa diabetingiz bo‘lsa.
- Plastir va hidsiz kremning kichik tubini olib yuring.
Yuqumli kasalliklar
- Gavjum chodirlar, avtobuslar va xonalarda yo‘tal, shamollash va gripp oson tarqaladi. Qo‘llaringizni tez-tez yuving va olomonda niqob taqishni o‘ylab ko‘ring.
- Soch kesilganda yoki olinganda ustara yoki tig‘larni bo‘lishmang (10-bob).
- Yangi pishirilgan ovqat yeng va issiqda qolgan ovqatdan ehtiyot bo‘ling.
Tahorat, namoz va kasallik
- Suv sizga zarar qilsa, tayammum joiz, bog‘lami bor kishi esa uning ustidan masah qiladi (16-bob).
- Kasal kishi qodir bo‘lsa tik turib, bo‘lmasa o‘tirib, bo‘lmasa yotib namoz o‘qiydi.
- Kasallik sababli tosh ota olmasangiz, tibbiyot xodimi va diniy yo‘lboshchingiz bilan maslahatlashganingizdan keyin vakil siz uchun tosh otishi mumkin (13-bob).
- Kasal kishi yoki unga qaraydiganlar Muzdalifada erta ketishdan va belgilangan vaqtdagi vuqufdan ozod (12-bob).
Yordam olish
- Makkada, Madinada va mashoirda guruhingiz poliklinikasi va tibbiyot xodimlari qayerdaligini biling.
- Shaxsiy guvohnomangiz, bilak bandingiz va chodir yoki xona kartangizni doim va kasalliklaringiz hamda dorilaringiz yozilgan qog‘ozni olib yuring.
- Guruhingizdan ajralib qolsangiz, eng yaqin yo‘lboshchi postiga, xavfsizlik xodimiga yoki mamlakatingiz vakolatxonasiga boring.
