Lafiya da Tsaro

Kafin ka tafi

1. Ka kammala gwajin lafiyarka da wuri, ka faɗi gaskiya game da kowace cuta da kake da ita.
2. Ka magance matsaloli kafin ka yi tafiya, har da matsalolin lafiyar mata, aƙalla watanni uku kafin tashi (Babi na 15).
3. Rigakafi: ka yi duk rigakafin da ake buƙata a lokacin Hajjinka (rigakafin sankarau ya daɗe yana zama sharaɗi ga visa ta Hajji) da duk wasu da hukumar lafiyarka ke ba da shawara. Sharuɗɗa suna canzawa, don haka ka bi umarnin hukuma.
4. Ka ƙarfafa jikinka. Hajji ya ƙunshi tafiya kilomita da yawa kowace rana. Ka fara tafiya kullum, da silifas ɗin da za ka sanya, makonni kafin ka tafi.
5. Magunguna: ka ɗauki isassu na dukkan zamanka tare da ƙari, a cikin marufinsu na asali, tare da wasiƙar likita da ke lissafa su. Ka riƙe na kwanaki kaɗan a jakar hannunka.

Ka ci gaba da shan magungunanka

Zamzam hanya ce ta waraka, amma mahajjatan da suke marasa lafiya riga dole su ci gaba da shan magungunansu a kan lokaci su bi shawarar jami'an lafiya. Wannan ɓangare ne na tawakkul, dogara ga Allah yayin amfani da hanyoyin da Ya samar, ba rashinsa ba (Babi na 4).

• Ka saita ƙararrawa don lokutan shan magani: kwanakin Hajji suna canza kowane tsari.
• Idan kana da ciwon suga, ka riƙe alewa da na'urar auna sukarin jini; abinci na iya yin latti.
• Idan kana amfani da insulin ko wasu magunguna da dole a ajiye a sanyi, ka tambayi ƙungiyarka yadda za a ajiye su a masha'ir.

Zafi

• Ka sha ruwa kaɗan-kaɗan a yawaita: kada ka jira ka ji ƙishirwa.
• Ka yi amfani da laima a rana. (Laima halal ce a ihram; ɗaure ta a kai ba halal ba ne.)
• Ka zauna a inuwa a Arafa da yamma; tantinka wuri ne mai inganci na wuquf.
• Ka yi tafiya a lokutan sanyi idan za ka iya.
• Ka san alamomin gargaɗi: ciwon kai, jiri, tashin zuciya, rikicewa, fata mai zafi sosai, ko daina gumi. Ka shiga inuwa, ka sanyaya jiki da ruwa ka nemi taimakon likita nan take.

Cunkoso

• Ka tafi tawaf, sa'i da Jamarat a lokutan da ƙungiyarka ta saita, ka yi amfani da hanyoyin da aka ba ka.
• Kada ka taɓa tura. Haƙuri a cikin cunkoso ɓangare ne na ibadarka, kuma shi ne abu mafi aminci da za ka iya yi.
• Ka riƙe jakarka a gabanka. Kada ka tsaya farat ɗaya a kunkuntar hanya.
• Idan ka ji suma a cikin cunkoso, ka yi wa mutanen da ke kewaye da kai alama ka koma gefe zuwa bakin hanya, ba a gaba da tafiyar jama'a ba.

Ƙafafu da tafiya

• Ka yi amfani da silifas da ka riga ka saba da su. Ga maza a ihram dole su bar saman ƙafa a buɗe.
• Ka duba ƙafafunka kowace rana don kumburi da yankewa, musamman idan kana da ciwon suga.
• Ka riƙe plaster da ƙaramin bututun man shafawa marar ƙamshi.

Cututtuka masu yaɗuwa

• Tari, mura da zazzaɓi suna yaɗuwa da sauƙi a tantuna, motocin bas da ɗakuna masu cunkoso. Ka wanke hannayenka akai-akai ka yi la'akari da sanya takunkumin fuska a cikin cunkoso.
• Kada ka raba reza ko ruwan reza lokacin da ake yanke ko aske gashi (Babi na 10).
• Ka ci abincin da aka dafa sabo, ka yi hankali da abincin da aka bari a zafi.

Alwala, sallah da rashin lafiya

• Idan ruwa zai cutar da kai, tayammum an yarda, kuma mai bandeji yana shafa kansa (Babi na 16).
• Mara lafiya yana sallah a tsaye idan zai iya, in ba haka ba a zaune, in ba haka ba a kwance.
• Idan ba za ka iya jifa ba saboda rashin lafiya, wakili na iya jefa maka, bayan ka tuntuɓi jami'in lafiya da jagoran addininka (Babi na 13).
• An yi wa mara lafiya ko masu kula da shi uzuri daga tsayawa a Muzdalifa fiye da abin da ake buƙata, kuma suna iya tafiya bayan tsakar dare (Babi na 12).

Samun taimako

• Ka san inda asibitin ƙungiyarka da jami'an lafiya suke, a Makka, Madina da masha'ir.
• Ka riƙe katin shaidarka, mundun hannu da katin tanti ko ɗaki a kowane lokaci, da takarda mai ɗauke da cututtukanka da magungunanka.
• Idan aka raba ka da ƙungiyarka, ka tafi ginshiƙin jagora mafi kusa, jami'in tsaro ko ofishin wakilcin ƙasarka.